岩出市で子ども連れOKのいわで鍼灸整骨院

冷房で肩こり・腰痛が悪化？夏の冷えが体に与える影響と対策

こんにちは！

暑い日が続くこの時期、「外は暑いのに室内では寒い」と感じることはありませんか？

実は、この時期に増える肩こりや腰痛、首の痛み、足のむくみなどは、冷房による「冷え」が関係している場合があります。

「夏なのに冷え？」と思われる方も多いですが、最近では『夏の冷え性』に悩む方が年々増えています。

今回は、冷房が体へ与える影響と、ご自身でできる対策についてご紹介します。

なぜ冷房で体がつらくなるの？

冷房が効いた部屋に長時間いると、体温を保つために血管が収縮し、血流が悪くなります。

血流が悪くなると、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。その結果、

・肩こり
・首の痛み
・腰痛
・頭痛
・足のむくみ
・体のだるさ

といった症状が現れやすくなります。

特にデスクワークや車の運転が多い方は、同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなり、冷えの影響をさらに受けやすくなります。

自律神経の乱れにも注意

暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、自律神経は体温を調節しようと休む暇なく働き続けます。

その結果、

・疲れが取れない
・寝てもスッキリしない
・集中力が続かない
・食欲が落ちる
・体が重い

などの症状につながることがあります。

「夏バテだと思っていたら、自律神経の乱れが原因だった」というケースも少なくありません。

冷えを防ぐためにできること

毎日の生活で少し意識するだけでも、冷え対策につながります。

・冷房の風を直接体に当てない
・薄手のカーディガンやひざ掛けを活用する
・冷たい飲み物ばかり飲まず、温かい飲み物も取り入れる
・湯船に浸かって体を温める
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す

また、水分補給も大切ですが、冷たい飲み物を一気に飲みすぎると内臓が冷え、体調を崩しやすくなることがあります。

常温の水や温かい飲み物も上手に取り入れましょう。

なかなか改善しない場合は体のバランスをチェック

「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「湿布を貼っても改善しない」

そんな場合は、姿勢や骨盤のバランスが関係しているかもしれません。

姿勢が崩れると、一部の筋肉に負担が集中し、血流も悪くなりやすいため、冷えによる影響を受けやすくなります。

当院では、AI姿勢分析を活用し、お身体の状態をわかりやすく確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

骨盤矯正や姿勢矯正、筋肉の状態に合わせた施術を組み合わせることで、痛みの改善だけでなく、不調が起こりにくい体づくりを目指します。

まとめ

夏は暑さ対策ばかりに意識が向きがちですが、冷房による「冷え」も体には大きな負担となります。

「最近肩こりがひどい」
「腰が重い」
「疲れが取れない」
「体がだるい」

そんな症状がある方は、冷房による冷えや姿勢の乱れが原因かもしれません。

気になる症状をそのままにせず、早めにケアすることで、快適な夏を過ごしやすくなります。

お身体のお悩みがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。